La Importanica del Autocuidado

Todos de nosotros tenemos estrés en nuestras vidas, por un millón de razones.  A veces, aparece que no podemos controlar el nivel de estrés que tenemos. Las cosas grandes o pequeñas puedan acumular y causar una reacción física de estrés como la respiración rápida, latidos rápidos del corazón y una sensación abrumada. Esta reacción es normal; de hecho, los humanos ancianos usaban el estrés y ansiedad para defenderse de ataques físicos y luchar para sobrevivir. El estrés tenía un propósito importante y ayudaba el cuerpo para superar las amenazas.

Hoy, es menos común que tenemos que luchar físicamente para sobrevivir. Muchas de las reacciones de estrés ocurran cuando no estamos luchando con un tigre, pero cuando estamos haciendo cosas como esperar en el tráfico o preocuparnos por el trabajo. En estas situaciones, la reacción física de estrés no nos ayuda mejorar el problema.

Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer para manejar su estrés.  Es importante recordar que usted no está solo. El estrés está presente en la vida de cada persona y manifiesta en maneras diferentes. Abajo, hay una lista de consejos para la gestión del estrés en su vida.  

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