Gracias por entrar a mi blog!

Gracias por entrar a mi blog! Mi nombre es Karla Alvarez y trabajo para el Centro de Diversidad y Enriquecimiento como Especialista Multicultural en la Universidad de Iowa. Estoy muy emocionada de poder compartir mi experiencia de ir a dar un curso a la India durante este invierno del 2013. El profesor Motier Haskins y yo estaremos dando un curso para estudiantes de la Universidad de Iowa titulado: Salud Sostenible y Servicios Sociales para los necesitados (Sustainable Healthcare and Social Services for the Needy). Estaré en el sur de la India en la ciudad de Puducherry por tres semanas, ahí...

La Importanica del Autocuidado

Todos de nosotros tenemos estrés en nuestras vidas, por un millón de razones.  A veces, aparece que no podemos controlar el nivel de estrés que tenemos. Las cosas grandes o pequeñas puedan acumular y causar una reacción física de estrés como la respiración rápida, latidos rápidos del corazón y una sensación abrumada. Esta reacción es normal; de hecho, los humanos ancianos usaban el estrés y ansiedad para defenderse de ataques físicos y luchar para sobrevivir. El estrés tenía un propósito importante y ayudaba el cuerpo para superar las amenazas. Hoy, es menos común que tenemos que luchar físicamente para sobrevivir....